Le blues de la rentrée, qui y échappe ? Cette période de transition entre les vacances estivales et le retour à la routine quotidienne. Pour beaucoup d’entre nous, elle s’accompagne d’une mélodie particulière, un blues subtil qui s’insinue dans nos pensées et nos émotions. L’envie de prolonger l’été encore…
Moi aussi, je l’avoue, elle me donne le cafard. Mais au fil du temps, j’ai découvert des moyens de l’apaiser, des façons de retrouver la positivité et l’énergie nécessaire pour embrasser ce nouveau chapitre de l’année.
Dans cet article, je veux partager avec toi quelques astuces et des conseils concrets pour surmonter le blues de la rentrée.
Pourquoi cette nostalgie de l’été ?
Le blues de la rentrée est un sentiment mélancolique qui peut nous envahir lorsque l’été touche à sa fin et que nous devons affronter à nouveau nos responsabilités quotidiennes. Reprendre nos activités, notre travail, nos routines … nous semble tout d’un coup fatiguant.
C’est un état qui n’est pas inhabituel et ne dure que quelques jours, mais alors pourquoi cette nostalgie de l’été ? Plusieurs facteurs contribuent à ce ressenti :
- La Fin des Vacances : Après des semaines de détente, il est parfois difficile de quitter cette bulle de bien-être pour retrouver nos emplois du temps chargés.
- Le Changement de Saison : Les journées raccourcissent, les températures baissent, et cela peut influencer notre humeur. La transition de l’été à l’automne peut être délicate.
- La Routine : La rentrée marque souvent le retour à la routine, avec son lot de contraintes et d’obligations, ce qui peut contraster avec la liberté estivale.
- La Pression Sociale : La société nous pousse parfois à des objectifs et des attentes élevés à la rentrée, comme les résolutions de début d’année. Cette pression peut créer de l’anxiété.
- L’Incertitude : L’inconnu de ce qui nous attend dans la nouvelle saison peut générer de l’appréhension.
Il est important de comprendre qu’il est possible de surmonter cette période. Il existe des actions à mettre en œuvre, des petites astuces qui rendent ce moment moins difficile et aident à retrouver l’équilibre et la sérénité.
Quelques conseils pour retrouver positivité
La rentrée peut être une période exigeante, mais elle offre également l’opportunité de se recentrer et de trouver la sérénité. Voici quelques conseils concrets pour se sentir mieux :
Prendre soin de soi
Pour passer au dessus de cette petite « déprime » automnale, il faut savoir s’écouter. Prendre soin de soi c’est permettre à son corps et son esprit d’aller bien mieux.
On peut prendre quelques minutes chaque jour pour méditer et se concentrer sur sa respiration. Souvent cela apaise l’esprit et réduit le stress. N’hésite pas à le tester.
Et pourquoi ne pas poser des intentions positives ? L’affirmation de souhaits positif pousse à être positif (l’inverse du contraire est vrai aussi). Pas besoin de choses contraignantes ou compliquées, non ! Commence pas des affirmations simples et à portée.
Par exemple : « Je suis heureuse » « Je suis belle » « Je suis douée pour…. » Une fois ta ou tes affirmations choisies, écrit-les sur un papier, dans un carnet, confie-les à un grigri, un bijou que tu portes souvent, une amulette qui te suis partout… Et lorsque tu sent que ton moral baisse, que ça ne va pas, tu le touches, le prends dans ta main et il te rappellera ton intention et combien tu est douée, belle, importante.
Une autre chose peut être d’écrire ses pensées et émotions pour s’en libérer. Tenir un journal intime pour exprimer ce qu’on ressens aide à trouver des solutions à ses préoccupations.
Faire du sport ou/et des activités créatives
- La marche en pleine Nature : Profiter de la beauté de la nature. Une simple promenade en forêt ou au bord de l’eau peut être une source d’inspiration et de calme. Se rapprocher de la Nature est une thérapie, la sylvothérapie se développe de plus en plus et fait beaucoup d’adepte parmi les urbains nostalgiques de verdure et de tranquillité.
- Yoga ou Stretching : Pratiquer le yoga ou des étirements aide à relâcher les tensions physiques et mentales.
- Les activités créatives : Se (re)mettre au dessin, la broderie, le tricot, la couture … est l’occasion de tester des activités qui sont gratifiantes car on réalise quelque chose des mains. On progresse, on évolue et on y prend goût. La rentrée est l’occasion de chercher un club autour de chez soi pour apprendre, l’occasion aussi de faire des rencontres et de nouvelles ami(e)s.
Organiser son temps et se fixer des objectifs
L’organisation est quelque chose d’important qui évite de se sentir dépassée. Voici comment faire :
- Établir une liste de tâches à accomplir.
- Prioriser les tâches en fonction de leur importance et de leur urgence.
- Planifier votre journée en fonction des priorités.
- Éviter les distractions et les interruptions.
- Prendre des pauses régulières pour se reposer et se ressourcer.
Se fixer des objectifs dès la rentrée est très important aussi. Cela permet de mesurer l’avancement sur les projets et être satisfait de soi. Cela permet aussi de pouvoir rectifier le tir si jamais on voit que cela ne marche pas comme souhaité. Voici comment faire :
- Définir des objectifs clairs et précis.
- Établir un plan d’action pour atteindre vos objectifs.
- Fixer des délais réalistes pour chaque étape de son plan d’action.
- Évaluer régulièrement sa progression et ajuster son plan d’action si nécessaire.
Utiliser la lithothérapie pour aller mieux
La lithothérapie est une alternative thérapeutique douce qui utilise les pierres pour aider, pour soutenir, (elle ne remplace nullement un traitement médical et elle est variable d’une personne à l’autre) à calmer certains maux. Les pierres peuvent aider à prendre soin de soi et à retrouver confiance en soi. Voici quelques idées pierres qui peuvent vous aider à retrouver confiance en vous:
- L’agate: elle symbolise l’équilibre et la concentration. Elle apporte stabilité physique, cognitive et émotionnelle.
- Le jaspe rouge: il représente le renouveau. Il encourage les prises d’initiatives, la réalisation de projets et l’écoute intuitive. Cette variété de jaspe autorise à aller de l’avant de manière positive.
- La citrine: elle est considérée comme la pierre de la joie et de la prospérité. Elle apporte optimisme et confiance en soi.
Un symbole de résilience : l’arbre de vie
L’arbre de vie est bien plus qu’un simple motif ornemental. C’est un symbole profondément enraciné dans de nombreuses cultures à travers le monde, porteur d’une signification puissante de résilience et de croissance. Voici pourquoi cet arbre millénaire est inspirant pour surmonter le blues de la rentrée :
Signification de l’Arbre de Vie : L’arbre de vie représente la force de la vie elle-même. Ses racines plongent profondément dans la terre, le tronc est robuste et stable, et ses branches s’étendent vers le ciel, symbolisant la connexion entre le monde terrestre et spirituel. Il incarne la croissance, la régénération, et la persévérance à travers les défis. Retrouve l’article explicatif sur le blog
Inspirer la Résilience : En se référent à ce symbole il te rappelle de ta propre résilience. Les moments difficiles, comme le blues de la rentrée, ne sont que des saisons temporaires. Tout comme l’arbre perd ses feuilles en automne pour mieux renaître au printemps, tu peux traverser les périodes difficiles et t’épanouir à nouveau.
Utiliser l’Arbres de Vie comme un talisman positif : Que ce soit en décoration, en bijou ou en tatouage l’arbre de vie invite la force et la sagesse de la nature dans ton quotidien. Ce sont non seulement de magnifiques pièces esthétiques, mais aussi des talismans porteurs de positivité.
Dans l’échoppe tu le trouves sous différentes formes : pendentifs, bagues, bracelets, mobiles ou décorations murales. A toi de choisir celui qui te parle le plus et qui te rappelle que tu as la force de surmonter les difficultés et notamment le blues de la rentrée. Lorsque tu le porte, tu te connectes à la symbolique profonde de l’arbre de vie, tu portes un symbole puissant de résilience et de renouveau.
Conclusion : Surmonter le blues de la rentrée avec sérénité
La rentrée, avec son cortège de responsabilités et de changements, peut parfois sembler accablante. Le blues qui l’accompagne peut s’infiltrer insidieusement dans nos vies.
Dans cet article, nous avons exploré des conseils concrets pour retrouver la positivité : prendre soin de soi, faire du sport, des activités créatives, organiser son temps, se fixer des objectifs, utiliser la lithothérapie. De plus, nous avons découvert comment l’arbre de vie peut devenir un modèle dans cette quête de bien-être.
Alors, que cette rentrée soit une occasion de te recentrer, de croître, et de te renouveler, tout comme l’arbre qui perd ses feuilles en automne pour mieux renaître au printemps. N’oublie jamais que tu es capable de briller, même lorsque les jours deviennent plus courts.
N’hésite pas à partager tes propres astuces en commentaires, je les inclurais dans mon articles, elles peuvent être très utiles
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